Adquiere Fuerza, Flexibilidad, Tonificación y…
¡mejora tu autoestima!
Seguro que últimamente habéis oído hablar del Pole Dance. Eso que hasta ahora veíamos en las películas cuando las strippers se subían al escenario a bailar en una barra es algo que en los últimos años se ha puesto muy de moda rompiendo con este tipo de estereotipos asociados a él.
Figura en Barra
En Pole Dance BCN imparten desde hace cuatro años clases de Pole, Aro y Telas para todo aquel que desee probar un deporte diferente. Tienen clases de iniciación para los que no hayáis hecho nada de esto en vuestra vida y podéis acudir a una de ellas por 20€ para probarlo.
Pero, ¿por qué vais a querer vosotros hacer esto? Pues porque una de las cosas buenas del Pole Dance es que requiere mucho esfuerzo físico por lo que es genial para hacer fitness mientras nos entretenemos. Es un entrenamiento muy completo que te ayudará adquirir flexibilidad, mejorar tu postura y desarrollar coordinación sin importar tu talla, peso o sexo así como tonificar todo el cuerpo. Además aprenderás a mover tu cuerpo de forma sensual (os prometo que no haréis el ridículo) por lo que notaréis una mejora en vuestra autoestima y adquiriréis seguridad en vosotros mismos. Y es que el reto de esta actividad reside no sólo en lograr posturas sobre la barra sino en hacer que la secuencia se vea limpia y fluída, tanto cuando te subes a la barra como cuando sales de ella.
Pole Dance BCN
Nosotros hemos probado una de las clases de iniciación que tiene una duración de 90 minutos. En ella, tras un buen calentamiento, la profesora os enseñará diferentes figuras que podréis practicar durante la clase. Aunque al principio parezca imposible, todo está en acostumbrar tu cuerpo a la barra para que se adapte a ella y los movimientos fluyan. Lo bueno de esta parte de la clase es que vosotros mismos decidís el tiempo que os queréis tomar y la intensidad con la que deseáis entrenar. Cada uno va intentando hacer lo que la profesora ha mostrado mientras ésta va por la sala corrigiéndoos y ayudándoos en lo que necesitéis. Una vez terminada ésta parte, pasaréis a hacer una coreografía entre todos para trabajar la coordinación. Ésto es en mi opinión lo más divertido de la clase pues es donde veréis los frutos del entrenamiento anterior.
Respecto a los horarios, en Pole Dance BCN tienen diferentes clases repartidas a lo largo de las tardes de Lunes a Viernes. Además de las clases de Pole, imparten clases de Fuerza y Flexibilidad que os vendrán genial para mejorar la técnica y espacios Freestyle donde podéis acudir para practicar libremente los movimientos que os han enseñado en las clases. La matrícula es de 50€ y la mensualidad de 60€. En ella te incluye una clase de Pole a la semana y las clases que necesites de Fuerza y Flexibilidad, además del libre acceso a los horarios de Freestyle. Es decir, es como apuntarte a un gimnasio donde puedes asistir a clases dirigidas o a la sala de máquinas si quieres ir a tu ritmo, pero de una forma más divertida y especial 😉
Pole Dance BCN Clases
Os aseguro que ésta actividad la hacen todo tipo de personas sin importar su edad, talla o sexo, por lo que no penséis «esto no es para mí» porque la verdad es que ¡es una actividad que podréis probar todos!
Datos de interés
Qué: Pole Dance BCN
Dónde: Carrer Rocafort 250
Contacto: poledancebcn@gmail.com o 636 21 38 70
Horarios: Ver web
¿Sabías que… Celebrities como Britney Spears, Kim Kardashian o Rihanna practican este deporte a menudo?